Gemakkelijk gewicht verliezen

Gezonde voeding

Iedereen wil gezond zijn en gemakkelijk gewicht verliezen en het liefst zonder honger.
Ook weet iedereen dat er geen tover formule bestaat. Ik heb echter wel gevonden hoe
je gemakkelijk gewicht kan verliezen op een logische manier dat iedereen kan begrijpen (zonder tover pilletjes)
en dat leg ik op deze site in het lang en het breed uit.

Ik geef je alvast de korte samenvatting: in veel dingen zit verborgen suiker soms goed weg gestopt
in chemische verbindingen zodat de suiker pas vrij komt tijdens de spijsvertering (door de afbraak van deze verbindingen. Zoals bij brood bv).
We eten vaan routine maaltijden. Het snelle ontbijt voor je naar je werk vertrekt bv.
Ontbijt is heel belangrijk maar je hebt er niet altijd evenveel tijd voor. Het is een routine maaltijd.
Door alternatieven te voorzien voor de snelle 'routine maaltijden' kom je al heel ver.

De zorgt niet voor een jojo effect want je gaat echt gewoon anders gaan eten.
Je kan ermee zo ver gaan als je wilt, ikzelf gebruik het gewoon voor de snelle maaltijden (zoals ontbijt en middagmaal op het werk) waar ik toch niet veel tijd heb.

Je wilt natuurlijk afvallen zonder honger en daar komt de truuk : we gaan koolhydraten (dit zijn simpel gezegd chemische verbinden die
suiker bevatten) vervangen door eiwitten. Eiwit rijke maaltijden liggen nogal zwaar op de maag, en dat zorgt er voor dat je niet snel honger hebt.

Sporten is natuurlijk ook heel goed , maar hoe pak je het aan als je met een overgewicht zit ? Direct alles geven om spieren bij te kweken of net niet ?

Welkom aan boord!